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Des chercheurs suisses dirigés par le professeur Christina Cajochen de l’hôpital psychiatrique universitaire de Bâle ont étudié 33 volontaires pendant qu’ils dormaient dans leur laboratoire.
Ces 33 volontaires étaient tous de très bons dormeurs et étaient totalement isolés de toute influence externe dans le laboratoire.
À la suite de leur étude ces chercheurs concluent qu’il est difficile de bien dormir un soir de pleine lune.
Ces chercheurs ont publié les résultats dans la revue Current Biology.
Ils ont donc étudié leur activité cérébrale, leurs mouvements oculaires et mesuré leurs sécrétions hormonales, notamment la mélatonine.
Après des journées de recherche, ils ont constaté que les quatre jours qui précèdent ou suivent la pleine lune montraient certaines perturbations :
En période de pleine lune l’activité cérébrale liée à la phase profonde du sommeil diminue de 30%.
De même, les participants de cette étude non seulement mettent cinq minutes de plus pour s’endormir mais aussi ils dorment vingt minutes de moins.
Les volontaires ont aussi évalué que leur sommeil a été de moins bonne qualité et en effet ceux ci présentaient moins de sommeil profond.
De plus la mélatonine, l’hormone qui régule le sommeil et les cycles de veille et de sommeil, était à des taux plus bas.
Il est difficile de bien dormir un soir de pleine lune, affirment ces chercheurs suisses dans une étude qui constitue selon eux la première preuve scientifique de l’influence du cycle lunaire sur le sommeil.
« Le cycle lunaire semble avoir une influence sur le sommeil humain, même si on ne voit pas la lune et que l’on ne sait pas » qu’il s’agit d’un soir de pleine lune, explique M. Cajochen.
« Nous ne nous y attendions pas », a précisé Christian Cajochen.
Christian Cajochen pense que cette horloge interne « circa-lunaire » pourrait provenir des temps anciens où la lune aurait pu avoir une influence sur certains comportements humains comme la reproduction ou même d’autres domaines, comme c’est le cas chez les animaux en particulier marins.
Dr DENJEAN qui dort toujours très peu indépendamment des cycles lunaires…
Bonjour Docteur, j’ai des troubles du sommeil qui remonte à plusieurs années et j’ai réussi à les réguler complètement grâce à de la mélatonine à raison de 3 mg par soir depuis 8 mois environ. j’ai 52 ans, pensez vous que cette prise quotidienne soit un risque?
Merci de votre réponse et de la très appréciable qualité de votre blog.
Eric.
Bonjour,
Vous pouvez continuer la melatonine sans problème.
C’est l’hormone sécrétée par notre cerveau lorsque nous sommes dans le noir pour favoriser notre sommeil.
Bien dormir est important.
Merci pour votre appréciation …
Cordialement
Merci Docteur pour cet excellent article.
Vous m’avez appris à mieux contrôler mon horloge interne face au cycle lunaire car j’ai longuement approfondi le sujet.
À mon tour de vous enchanter :
Dormir la lune dans un oeil et le soleil dans l’autre
Un amour dans la bouche un bel oiseau dans les cheveux
Parée comme les champs les bois les routes et la mer
Belle et parée comme le tour du monde
Puis à travers le paysage
Parmi les branches de fumée et tous les fruits du vent
Jambes de pierre aux bas de sable
Prise à la taille à tous les muscles de rivière
Et le dernier souci sur un visage transformé.
Paul Eluard
Je vais bientôt venir vous revoir, j’en ai tellement besoin car j’anime des conférences filmées qui cadrent mon visage sur grand écran.
Oui Docteur j’en suis le parfait exemple.
Est ce le fait d’être en bord de mer qui accentue le phénomène ?
Qui dois je consulter ?
Votre médecin?