Une technique pour vous endormir en 1 minute ou un petit peu plus….
Beaucoup de personnes éprouvent des difficultés pour s’endormir au coucher, malgré parfois une importante fatigue. L’insomnie est un problème fréquent qui touche 1/3 de la population adulte de façon occasionnelle ou nettement plus fréquente. Le stress, les soucis sont souvent à l’origine de la difficulté à trouver le sommeil. Le Docteur Andrew Weil, chercheur à […]
le changement d'heure et ses conséquences
Demain, dimanche 29 mars nous effectuons le passage à l’heure d’été qui nous fait perdre une heure de sommeil. Le changement d’heure a été décidé après le choc pétrolier de 1973 afin d’économiser l’électricité, ce changement semble être devenu définitif, Pourtant de nombreux rapports, études et autres documents ont mis en avant les inconvénients avérés […]
Recommandations récentes sur la durée du sommeil
Il est très important de dormir suffisamment pour être en forme et surtout rester en bonne santé. Le temps de sommeil idéal étant celui qui nous permet d’être reposé et d’assumer la journée sans fatigue. Cependant, nous ne sommes pas égaux devant le nombre d’heures de sommeil qui nous est nécessaire : il y a […]
Le changement d’heure et ses répercussions
Voilà un mois que nous avons eu le passage à l’heure d’hiver qui nous a fait gagner une heure de sommeil en plus. Le changement d’heure a été décidé après le choc pétrolier de 1973 afin d’économiser l’électricité, ce changement semble être devenu définitif, Pourtant de nombreux rapports, études et autres documents ont mis en […]
Augmentation des crises cardiaques avec le changement d'heure d'été
Le passage à l’heure d’été, fin mars, a fait perdre une heure de sommeil. Ce changement d’heure à de lourdes conséquences car on estime qu’il dérègle l’horloge biologique bien plus que le jetlag. Une étude américaine faite par des chercheurs de l’American College of Cardiology, basé à Washington, et publiée récemment dans la revue en […]
Les actifs, le manque de sommeil et les transports
Le 28 mars 2014 a eu lieu la 14ème journée du sommeil. Cette année, le thème choisi était «Sommeil et transport» que ce soit le transport en métro ou en train voire bien sûr en voiture. Les spécialistes de l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV), qui ont organisé cette journée de sensibilisation […]
Le manque de sommeil est un danger pour notre santé
Le sommeil est réparateur pour l’organisme et évite la neuro dégénérescence. Dormir, on le sait, permet à notre organisme de se régénérer. Nous passons 30% de notre vie à dormir, ce qui veut dire qu’à 60 ans nous avons déjà dormi 20 ans ! La plupart du temps, 7 à 8 heures de sommeil suffisent […]
La pleine lune peut perturber le sommeil.
Des chercheurs suisses dirigés par le professeur Christina Cajochen de l’hôpital psychiatrique universitaire de Bâle ont étudié 33 volontaires pendant qu’ils dormaient dans leur laboratoire. Ces 33 volontaires étaient tous de très bons dormeurs et étaient totalement isolés de toute influence externe dans le laboratoire. À la suite de leur étude ces chercheurs concluent qu’il […]
